出産のコツについて

あらさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お産の準備についてですね。

お産の時に何が必要なのか、初めてのことですとなかなか分からないことも多いですよね。産院によっては、例えばテニスボールや安楽チェア、アロマ、リラクゼーションの音楽、ホットパックやあんかなど、お産の際に使えるグッズをいくつか準備してあるところもありますので、まずは産院にご確認くださいね。また、個人差もあるので、何か必要かは、その時になってみないと分からないこともありますが、お腹はもちろん、腰やお尻が痛くなる方は多いので、テニスボールなどで押したりマッサージしたり、ホットパックなどで温めたり、手でさすったりすることは多いように思います。やってみて、ご自身が気持ちがいい、少しでも痛みが和らぐという方法がいいと思いますので、最初は色々お試しいただくといいと思いますし、その時に担当するスタッフにも色々やってみてもらってくださいね。また、子宮は筋肉なので、緊張していたり、痛みで身体に力が入っていると、なかなか進みにくくなってしまうことがあります。ですので、痛みと痛みの間には、身体の力を意識的に抜いて、リラックスできるといいと思いますよ。そのために、例えば普段からお使いになっているリラックスグッズがあれば、ご持参いただいてもいいですし、喉が渇いたり、栄養不足になると、お産は進みにくくなってしまうので、手軽にお口に入れられるものをご準備なさっておくといいと思いますよ。よろしければご参考になさってくださいね。