卵の食べ方について

しずかさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳１カ月のお子様の卵の食べ方についてのご相談ですね。
食べる量が増えてきて色々なメニューが食べられる様になってきたのですね。　栄養価の高い卵を好んでくれるのはとても喜ばしい事だと思います。

１歳児の卵の目安量は、１食当たり全卵１/２～２/３ですが、１日当たりもこの量となります。　
卵は、たんぱく源としてとても栄養価が高いですし、１日２回、全卵１/２個を召し上がる事自体は問題ないです。
ただ、たんぱく源が卵ばかりになると、他の魚や肉や大豆製品の栄養が不足してしまう事も考えられますので、卵を２回与えた次の日には魚や肉や大豆製品もまんべんなく取り入れるように工夫をして頂ければ良いですよ。

基本的な考えとしては、たんぱく源は、肉・魚・卵・大豆製品をまんべんなく摂取していく事が推奨されますので、それを心掛けつつ、卵が１日２回の日があっても問題ないです。
３日くらいのスパンでバランスよく食べられていれば良いです。

よろしくお願い致します。

しずかさん、お返事ありがとうございます。

1食のたんぱく質量は、卵であれば1/2個～2/3個分が目安量となります。

1/2個分の卵を与える際は、その他のたんぱく質はメインとなることなく、少しアクセントに少量加えるという量であれば問題ないです。

その他の2食は特に制限する事は無いので、通常通りのたんぱく質を与えて良いと思いますよ。