炭水化物

みーさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳３か月のお子様の炭水化物についてのご相談ですね。
普通のご飯８０ｇのエネルギー量は、１６８kcalです。
これ相当のエネルギー量をじゃが芋のみから摂取しようとすると、およそ２００ｇ必要となります。　じゃがいも中サイズ２個分になりますので、じゃが芋のみでご飯のエネルギー量を満たすのは全体量が増えますので、なかなか難しいのですが、１食の炭水化物をじゃがいもとした場合、足りないエネルギーをおやつの時間を使って補うというように考えれば良いです。

おやつに、パンやおにぎり、ホットケーキなどの炭水化物を中心にあげると、１日のトータルエネルギー量は確保できてくると思います。　エネルギー量を合わせるために、しっかりと計算しなくても良いですが、１日１回～２回のおやつの時間も使って、上手く栄養を確保できるように考えていけると良いですね。
よろしくお願い致します。