赤ちゃんに影響するのはいつから？

ココさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

現在１２週目で、食べつわり、吐きつわりの両方の症状があるのはお辛い状況ですね。　その中でも栄養価が高いものを選んで食べようとする心掛けはとても素晴らしいと思います。

妊娠初期はまだ赤ちゃんも大きく発達していないので、お母さんの体の中の貯えでで成長できます。　いつから影響するのかという点は、個人差もありますので、一概には言えませんが、つわりが治まる時期はほとんどの方は、４～６カ月頃と言われます。
つわりが治まったら、しっかりとえ栄養を考えて食事をして行けば大丈夫ですよ。
今は身体がお辛い状況かと思いますので、「食べられる時に、食べられるものを、食べられるだけ」という考えで進めましょう。

少量でも栄養価が高いものという事ですが、貧血予防の為、身体の代謝の為には、たんぱく質を選んで食べていけると良いと思います。
たんぱく質とは、肉・魚・貝類・卵・大豆製品ですが、これなら食べられるというものはありますか？　口にできるものは個人によっても大きく異なると思いますが、卵豆腐や茶碗蒸し、サラダチキン、枝豆豆腐、クラムチャウダー、温豆腐、冷ややっこ、ゆで卵などが食べやすいという方もいらっしゃいます。　茹で枝豆や大豆水煮などもたんぱく質が多い食材です。　ご自身でこれなら食べらえるというものを常備して、食べられる時に少しでもたんぱく源を摂取していけると良いですね。
お身体お大事になさって下さい。