牛乳の量

あるさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

１歳４カ月のお子様の牛乳量についてのご相談ですね。
たしかにカルシウムを摂りすぎると、鉄や亜鉛の吸収障害、高カルシウム血症、高カルシウム尿症、軟組織の石灰化、泌尿器系の結石、便秘などの障害があげられますが、これは成人や高齢者など、牛乳を多飲していたり、サプリメントでカルシウムを付加して摂っている場合などに注意したい症状です。

例えば、日本人の食事摂取基準から、成人女性は、１日６５０ｍｇの推奨量に対して、３０００ｍｇ/日以上のカルシウムを摂取する事で血清カルシウムが高値を示し、鉄や亜鉛の吸収障害のリスクが高まると言われている為、１日摂取しても良い上限量(耐容上限量)を２５００ｍｇ/日と設定しています。

これを踏まえ、１～２歳児のカルシウム推奨量は、男児４５０ｍｇ、女児４００ｍｇとなります。
ＷＨＯもカルシウムと鉄は幼児期に最も不足しやすい栄養素であるとの位置づけとしていますし、幼児期の発達には不可欠の栄養素です。　１日３００ｍｌの牛乳を飲んだとしても、得られるカルシウムは、３３０ｍｇとなり、摂り過ぎには当たりませんし、幼児期は過剰摂取による弊害について十分な報告が無い事から、耐容上限量は定められていません。　これは多量摂取を進めるものでもありませんが、１日３００～４００ｍｌの牛乳を飲んでいても鉄や亜鉛の吸収障害がおきるほどの量ではないという事になります。

日本人の食事摂取基準のカルシウムの推奨量からみても、ミルク、フォロ―アップミルク、牛乳、ヨーグルト、チーズなどをすべて合わせて１日３００～４００ｇ程度が幼児期の乳製品の推奨量とお考えいただいて良いですよ。　乳製品の摂取が少ない様であれば、小魚・乾物、大豆製品、緑黄色野菜などから、カルシウムを摂取するように心がけましょう。
よろしくお願い致します。