娘が牛乳を飲みません

ゆっちゃんままさん、こんにちは。
ご相談頂きありがとうございます。

２歳まではフォローアップミルクを飲めていたものの、２歳になったくらいから全く飲まなくなってしまったのですね。
カルシウム補給としては、引き続き、牛乳やフォロミを使用したメニューやおやつを取り入れていきましょう。

牛乳に慣れさせる工夫としては、導入として牛乳に砂糖ときな粉を入れる方法でも良いと思います。　その他、砂糖の甘味ではなく、果物を甘味を利用してあげると良いと思います。果物を利用すれば、自然な甘みであり、ビタミン・ミネラルも補えますね。　バナナミルクや、いちごミルクや、その他の好きな果物と牛乳をミキサーで混ぜてスムージーにしてあげても良いと思います。
その他コーンスープやミルクスープなどでも多くの量が摂取できます。

新しものに慣れるには、根気強く慣れさせていくのが大切です。　慣れないものは１０回以上試さないと受け入れられないというデータがあります。
上記の方法で慣れさせつつ、少しずつ牛乳のみも調整んしていけると良いですね。

牛乳に慣れるまでも、食事やおやつからのカルシウム摂取を意識しましょう。

【カルシウムを多く含む食材】
◉乳・乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）
◉小魚・乾物(高野豆腐・切り干し大根)・海藻類（わかめ・ひじき・のり）
◉大豆製品（豆腐・納豆・厚揚げ・がんもどき・きな粉など）
◉緑黄色野菜（小松菜・ほうれん草・大根の葉）です。

上記の中でも、乳製品は特に吸収率が高い食材なので、牛乳が飲めなくてもヨーグルトやチーズなどをおやつの時間に摂取するのも良いですね。　脂肪分の少ないカッテージチーズを使用したり、パルメザンチーズやプロセスチーズの使用もお勧めです。　

１～２歳児のカルシウムの推奨量は、男児４５０ｍｇ、女児４００ｍｇです。

ご参考までにカルシウムの多い食品のカルシウム含有量を記載致します。これを参考にして頂き、１日の推奨量程度摂れる様に管理してあげられると良いですね。

・牛乳１００ｍｌ　　　　　１１０ｍｇ
・ヨーグルト１００ｇ　　　１２０ｍｇ
・プロセスチーズ２０ｇ　　１２６ｍｇ
・ししゃも１尾　　　　　　　７０ｍｇ
・イワシ丸干し１尾　　　　　９０ｍｇ
・油揚げ1/2枚　　　　　　　 ４５ｍｇ
・厚揚げ半分　　　　　　　１２０ｍｇ
・豆腐１/3丁（木綿）　　　１２０ｍｇ
・チンゲン菜５０ｇ　　　　　６５ｍｇ
・大根の葉５０ｇ　　　　　１０５ｍｇ
・小松菜５０ｇ　　　　　　　８５ｍｇ

例えば、ヨーグルト１００ｇ、チーズ２０ｇ、豆腐1/３丁、小松菜５０ｇを食べると、計４５１ｍｇのカルシウムが摂取できる事になります。
ご参考までによろしくお願い致します。

ゆっちゃんままさん、お返事ありがとうございます。
また何かお困りのことがあれば、いつでもお声掛け下さいね。