生後6ヶ月　鉄分不足について

ykkkさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

６カ月のお子様がそろそろ２回食にステップアップするタイミングなのですね。

鉄分について、完全母乳で育てられている場合、混合育児やミルク育児に比べて鉄欠乏性貧血のリスクが少し高くなります。ミルクには母乳よりも鉄分が含まれている事が理由です。　
貧血防止の為には、鉄分を意識した離乳食を考えていくと良いと思います。　離乳食に積極的にミルクを使用したメニューを取り入れたり、鉄分の多い食材を意識していけると良いです。

離乳食初期なので鉄分の多い食材も限られてしますが、育児用ミルク、卵黄、きな粉、豆腐、高野豆腐のすりおろし、ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜を意識的に摂取していけると良いですね。

離乳食初期・中期のミルクを使用したレシピを添付しますので、ご参考下さい。

【5～6カ月ごろ(離乳食初期)のミルクのレシピ・作り方】
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-4?q=%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%AF&ct=

【7～8カ月ごろ(離乳食中期)のミルクのレシピ・作り方】
https://baby-calendar.jp/baby-food-recipe/category-9?q=%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%AF&ct=

離乳食中期になると、赤身の魚が使用できる様になりますので、マグロやカツオやツナ缶などを使用していきましょう。　特に何g必要という目安は無いですが、積極的に取り入れるというスタンスで良いと思います。また卵黄も鉄分が豊富でお勧め食材です。離乳食初期から少しずつ量を増やして試していれば、中期にはだんだんと摂取できる量が増えてくる時期かと思いますので、鉄分供給源としての良い食材になります。
ライスシリアルは、ご家庭の判断で取り入れても良いですが、海外商品であるため、必須アイテムではありません。

２回食への進め方について、
現在はとても良い量でバランスも良く整えられていますね。現状の量は多すぎる量ではありませんが、哺乳量が減らずに無理なく食べられているのであれば良いと思います。　離乳食初期はたくさん食べる事、完食する事を目的としておらず、色々な食材に慣れて上手にごっくんとする練習段階なので、無理のない量で進めていきましょう。　哺乳量が減ってしまう場合は離乳食量を減らしても良いです。

２回食に移行した場合、プラスする１回の離乳食は1/3程度から始めていよいですが、特にバランスや栄養を重視しなくて良い時期なので、どれが何gというきっちりとした決まりはありません。　２０ｇ程度であれば、考えられたお粥１０ｇ、野菜１０ｇでも良いですし、お粥のみ２０ｇになっても大丈夫です。
どのようなスケジュールで増やしていくかというきっちりとした目安も特にありませんし、２週間くらいをかけて現在の量程度までに増やしていくというスタンスで良いと思います。　
何を何gという様にきっちりと計らなくても良いですし、大体の目安で進めていければ大丈夫ですよ。
肩の力を入れすぎずに、少量から少しずつ増やしていくという方法で進めましょう。

　

ykkkさん、お返事ありがとうございます。

追加のご質問について、２回食に移行した場合、色々な食体験を増やすという意味では、１回目と２回目の食材を変えると良いですが、同じ食材が重なっても問題ありません。　１週間で何種類くらいの食材を用意すれば良いというしっかりとした目安もありませんし、個人によって食べられる種類も異なりますので、決まりはありません。
ykkkさんが無理なく出来る範囲で準備されれば良いですよ。食べらえる食材をまんべんなく出来る範囲で準備してみると良いと思います。　

まだ栄養を重視しなくても良い時期ですし、バリエーションがあまりつけられないと感じた時は、ベビーフードに頼っても良いです。

離乳食を進めるうえで大切なのは、離乳食をしっかりと準備する事ではなく、お子様が楽しく離乳食を進められるかどうかになります。　１回目と２回目で、もしくは数日同じ組み合わせが続いてしまったとしても、大きな問題はありません。　
肩の荷を下ろして、少し楽に考えて、準備できる範囲で進めていきましょう。