食事量とミルク

たけさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
1歳のお子さんの離乳食の量でお悩みなのですね。
食欲があり何でもよく食べることは良いことですし、親としても喜ばしいことですが、お子さんが食べたいだけ食べさせて良いのか悩むところですよね。

体重は生後11か月から12カ月にかけて1か月で約1㎏とぐんと増えているのですね。
1か月間の体重増加量だけでは判断できないのですが、このペースで毎月体重が増えていくと、お子さんのエネルギー必要量よりもカロリーオーバーの可能性が出てきます。

1回のお食事量については、ご飯130ｇと肉・野菜のおかずを100～150ｇ程度食べていらっしゃるとのこと。たくさん食べていても成長曲線のカーブに沿って緩やかに身長・体重が増えているようであれば、たくさん食べても太りにくい体質で平均よりもエネルギー消費量が多いタイプだと判断できますが、
成長曲線（体重のみ）の急上昇が続くようであれば、食事内容の調整をご検討されると良いかと思います。

食欲旺盛なお子さんの場合は、食事量がは減らさずに摂取カロリーを抑えることが大事なポイントになります。
以下のポイントも参考になさってくださいね。

【体重増加が気になるお子さんのお食事ポイント】
①ご飯やタンパク質の量は増やさずに、野菜・きのこ・海藻類など食物繊維が豊富で低カロリーな食材使った料理をたくさん食べさせる。
（大人の食事を欲しがるときも、炭水化物やタンパク質ではなく、低カロリーなお野菜を食べさせると良いです。）

②食事で汁物やお茶など水分も一緒に摂るようにして、満腹感を与える。

③お砂糖の入った食品や、炒め物など油の多い食品や料理の摂取頻度を減らす。

④早食いや丸呑みが目立つ場合は、満腹中枢の刺激を促すために、20分以上ゆっくりよく噛んで食べるようにする。
（よく噛んで食べるように声掛けしたり、一度の食卓に料理を並べずコース料理のように一皿ずつ出す、咀嚼回数を増やすために離乳食の食材を大きめ・硬めに調理するなど。）


寝る前のミルクは白湯や麦茶に代えるのも良いと思いますが、まだ1歳になったばかりですのでお子さんの入眠儀式としてまだ必要であれば無理に辞めさせず、お子さんのタイミングで卒乳できるとよいと思います。

いろいろとお伝えしましたが、たけさんとお子さんが楽しくお食事時間を過ごせるように、親子で無理なく取り組めそうなことから少しずつ取り入れてみてくださいね。

またお困りの際にはご相談くださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。

たけさん、お返事ありがとうございます。
食事のポイントぜひご参考になさってくださいね。

食事中に涙を流すことがあるのですね。
目やにが増えたり、目が赤くなったり、かゆがったりといった症状がないのであれば、赤ちゃんの場合は逆さまつげで目にまつげが入って涙がでたり、涙の通り道（涙鼻管）が詰まることで涙がたまりやすくなるということがあります。

また、赤ちゃんが食べることに夢中でまばたきの回数が減っていたり、噛むときや飲み込むときに力んで涙がでやすくなっているということも考えられますが、ボロボロと涙を流すケースは珍しいように思います。

こちらでは診断ができませんので、一度小児眼科で診ていただいてくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。