市販の野菜ジュース

Sullyさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
1歳4か月のお子さんに市販の野菜ジュースを飲ませても良いのかとのご質問ですね。

野菜ジュースについては原材料として、食塩や食物繊維、香辛料を使用していない野菜ジュースであれば、離乳食が始まったお子さんでもお飲みいただけます。

無塩の野菜ジュースにも野菜由来の塩分（ナトリウム）が含まれているものもあるので、ナトリウムの摂りすぎを防ぐためや、濃い味に慣れさせないようにするため、そのまま飲ませるときは湯冷ましなどで少し薄めてあげると良いですよ。

果汁の入っている野菜ジュースについては、乳幼児用のものを選んでいただき、それ以外の野菜ジュースを飲ませるのは離乳食が終わる1歳６か月以降が目安になります。
甘い飲み物は癖になりやすく、飲料になるとゴクゴクと飲みやすいので思いのほか多量の糖分を摂りやすくなります。糖分の摂りすぎによる栄養バランスの乱れにもつながりますので与えすぎには注意してくださいね。
飲ませるときは、たまにのお楽しみやご褒美として飲ませる程度にされると良いかと思います。


小児糖尿病は学校の検尿で尿糖陽性になることで判明することが多いです。
また、肥満による小児糖尿病や小児メタボリックシンドロームの危険性のあるお子さんは、健康診断で体格指数や肥満度が高いことから受診対象となることもありますよ。

またお困りの際にはお声かけくださいね。
よろしくお願いいたします。

Sullyさん、お返事ありがとうございます。
１～２歳のお子さんの場合、１日あたりの食塩目標量は
【男女ともに3g未満】です。
成人の１日あたりの食塩目標量は男性7.5g未満、女性6.5g未満ですが、日本人の１日平均食塩摂取量は男性 11g、女性 9.3gと言われていますので、
お子さんの料理の味付け（調味料の量）は、大人の1/３～1/2程度が目安になります。

野菜ジュースもナトリウムが含まれていたり味が濃いものは２～3倍程度に薄めてあげると安心かと思います。

野菜をたくさん食べることはとても良いことですが、野菜ばかりに偏りすぎず、主食(炭水化物)や主菜（タンパク質）もバランスよく摂ることが大事ですよ。
こちらのページの1食あたりの各食品の目安量もぜひ参考になさってくださいね。

★離乳食ガイド
https://baby-calendar.jp/baby-food

チーズはカルシウムやタンパク質の摂取減として良い食品ですが、塩分も含まれているので乳幼児用のチーズを1日１～2個程度にしておき、
牛乳やヨーグルトなどほかの乳製品も取り入れながら栄養を摂れると良いかと思います。

ご参考になさってくださいね。
よろしくお願いいたします。