最近舌がピリピリ痛む事があります

みことさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

現在第二子妊娠中で妊娠13週目で、舌がピリピリする症状でお悩みなのですね。

舌がピリピリする原因は様々あり、ストレスや睡眠・栄養不足のほかに、
金属アレルギーや口内炎、感染症、唾液量の変化、ホルモンや自律神経のバランス変化なども考えられます。

栄養としてはビタミンB群やビタミンA・C・E、鉄分、亜鉛などの栄養素が不足すると口腔粘膜に炎症がおきて舌にピリピリ、ヒリヒリとした感じの痛みが生じることもあります。

悪阻で嘔吐することもありお辛い状況かと思いますが、できるだけ肉・魚・卵・大豆製品・乳製品といったタンパク質食材と、野菜・きのこ・海藻類を毎食バランスよく食べるように心がけてみてくださいね。

また、舌に痛みや炎症があるときは強い辛みや酸味のあるもの、香辛料や炭酸飲料、味の濃いもの、熱すぎたり冷たすぎるもの、固いものといった刺激物は患部の炎症を悪化させる恐れがあるので摂取を控えた方が良いかと思います。

痛みは強い場合は、卵雑炊や柔らかいうどん、お豆腐、野菜の煮物やスープ、栄養補助食品のゼリー飲料など、できるだけ薄味で柔らかく食べやすいものを召し上がってくださいね。

妊娠中のお食事については、こちらのパンフレットも参考になさってください。

★妊産婦のための食生活指針（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b01.pdf
★妊産婦のための食事バランスガイド
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf


まずは舌のピリピリの原因が何か、内科や歯科などの専門医にしっかり診てもらうと安心かと思います。
こちらでははっきりとしたことを申しあげられず心苦しいのですが、どうかお大事になさってくださいね。

またお食事のことでお悩みの際にはお声かけください。
よろしくお願いいたします。