離乳食とミルクについて

おがさん、こんばんは。
いつもご相談頂きありがとうございます。

もう１１カ月になられたのですね。お子様の成長の早さを感じます。　離乳食も３回食でしっかりと食べられるとの事、とても頑張って上手に進めてこられましたね。
ご質問に順番にお答え致します。

①１歳になり、離乳の完了を考える時期に入ってくると、ミルクで摂っていた栄養を牛乳かフォローアップミルクに変えて摂る必要が出てきます。　離乳の完了は１歳～１歳半を目安としていますので、１歳になったからといって、すぐにミルクを卒業しなくてはいけないという事ではありませんが、１歳を過ぎたら育児用ミルクから、牛乳やフォロミへと移行するように考えていけると良いと思います。　牛乳・フォロミ・ヨーグルト・チーズなどの乳製品の目安量は１日３００～４００ｍｌ程度なので、現状のミルク量を乳製品に移行してそのまま維持する形となります。
また、牛乳やフォロミを与えるタイミングは、お子様に合わせてあげて良いです。１０時や１５時のおやつのタイミングで考えると与えやすいかと思います。

②フォロミの使用は必須ではありませんが、１～３歳の不足しがちな栄養を強化したものですので、管理栄養士の立場からはお勧めします。　そのまま飲ませるだけでなく、粉やキューブ状なので、離乳食作りやおやつ作りにも重宝します。
牛乳が飲めるのであれば、フォロミの使用は必須ではありませんが、鉄補給としては良いものです。

③離乳食は現状でもしっかりと食べられている印象ですが、お子様の体重の増えなどを見ながら、増やしてあげても良いです。　また、１歳を過ぎた頃は、３食だけでは幼児期の栄養は補いきれないので、おやつの時間を設けて第４の食事となるものを与えていきましょう。
幼児期のおやつは、食事の一部となる補食が望ましいので、おにぎり、サンドイッチ、パン、ホットケーキ、コーンフレーク、ふかし芋、ヨーグルト、チーズ、果物などがお勧めです。

よろしくお願い致します。

おがさん、お返事ありがとうございます。

１歳を過ぎると、食事のたんぱく質量と乳製品は別で考えて良いです。　１食分のたんぱく質をしっかりと与え、乳製品を３００～４００ｍｌ摂取してもたんぱく質の摂りすぎにはなりません。　離乳食の際にヨーグルトなどを与えた際は、乳製品とカウントして、その他のたんぱく源も加えても良いですよ。

おやつの量は、全体のエネルギーの１０～１５％程度が目安です。きっちりと計る必要はないですが、お子様の片手に乗り切るくらいの量と考えて与えていけると良いですね。

〇１～２歳児の推定エネルギー必要量
男　950kcal/日　　女　900kcal/日
　
１～2歳児は100～150kcal程度の補食を与えるのが目安となります。(児の発達を見ながら補食量は加減する事が大切)　　

おやつの目安例
【１～2歳頃】1日1回～2回　合わせて下記量
・バナナ1本、キャンディチーズ3個、麦茶（約130kcal）
・ゆでさつまいも50g、牛乳100ml（約130kcal）
・ロールパン1個、りんご1/4個、麦茶（約130kcal）

食事との間隔が2～3時間あくように。「今日の分」など、食べる量だけお皿に出すのがおすすめです。おやつを食べすぎて食事量が減ってしまわないように、おかわりはさせないようにすることもポイントになります。