つわり期間中の食事について

itappuさん、おはようございます。
ご相談頂きありがとうございます。

つわり期間中のお食事についてのご相談ですね。
つわり中は、食べられるものを食べられる時に食べられるだけ召し上がるという考えて大丈夫です。つわりが落ち着いてきたら、バランスを考えて食事を摂るようにしていきましょうね。

カップうどんについて、添加物が心配という方も多くおられますが、日本では日々の研究のもと、生涯摂取しても身体に害の出る心配のない種類と量しか使用できないようになっていますし、妊産婦・乳幼児・高齢者においても、それぞれのリスクを考えて研究がなされています。

ただ、添加物にも種類が色々ありますので、ご記載の商品を摂りすぎによる事での体の影響や胎児への影響ははっきりとはわかりません。　積み重なる研究されて安心なものを使用されているので、時々召し上がる分には良いと思いますし、１日１．２食でも問題ないと思います。　その量で流産に繋がるという事も考えにくいと思います。
ただ摂りすぎる事での流産の関係は補償できませんし、どの程度までならＯＫというデータもありません。それを召し上がる事での心の不安感が身体に悪影響を及ぼす事も考えられます。
また個人的には「ＢＰＡ」の問題も少しありますので、カップにそのままお湯を入れるのではなく、陶器の器などに移してお湯を注がれると安心かなと思います。

添加物を摂らない食事というのはなかなか難しいですし、ある程度の許容は必要だと思います。　ただ、妊娠中は少しの心の不安感に繋がるものは避けて頂いた方が安心かなとは思います。

果物や卵豆腐、冷ややっこなどはいかがでしょうか？
冷凍フルーツやヨーグルトなどもお勧めです。
素麺や葛きり、ところてんなども食べやすいという方が多いです。　
何か少しでも食べられそうなものを見つけて、安心感の得られる妊婦生活を送って頂ければと思います。