ナッツ、全卵クリア後の定期摂取について

ぽてとままさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
ナッツや全卵についてのご質問ですね。

一度問題なく食べられた食材については、「毎日食べさせなければいけない」というわけではありませんよ。
大切なのは、長期間まったく食べない状態にせず、ときどき継続して食べる機会を作ることです。

そのため、
・卵は週に2〜4回程度
・ナッツ類は週に1〜数回程度
を目安に取り入れられていれば十分なことが多いですよ。

また、「毎日食べると遅延型アレルギーになるのでは」と心配される方もいらっしゃいますが、卵やナッツを毎日食べ続けることでアレルギーになるという明確な根拠は現在のところありません。

例えば、卵の日、魚の日、豆腐の日というようにタンパク質をローテーションしながら、
ピーナッツ、くるみ、アーモンドなどのナッツ類も時々取り入れていくイメージがおすすめです。

全卵半量を毎日食べる必要はありませんし、朝食に毎日ナッツを入れなければいけないわけでもありません。

「食べられることが確認できた食材を、ときどき無理なく食卓に取り入れる」くらいの気持ちで十分ですよ。

焦らず、卵やナッツだけでなく、魚・肉・豆腐・乳製品などさまざまな食材を楽しみながら進めていってくださいね。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。