妊娠中のカフェイン、ポリフェノールについて

まるこさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
妊娠中のポリフェノール摂取についてのご質問ですね。

妊娠中は、後から調べて「大丈夫だったかな…」とご不安になりますよね。
ハイカカオチョコレートに含まれるポリフェノールについては、妊娠後期に「大量に継続して摂取した場合」に胎児への影響が心配されることがありますが、今回のように、
・21〜23週頃
・毎日極端に大量ではない
・50g程度食べた日がある
という状況であれば過度に心配しすぎなくて大丈夫だと思います。

特に問題になりやすいのは、妊娠後期後半にかなり多く摂り続けるケースです。
今後は、毎日大量に食べ続けない（食べる量を控えめにする）ことを意識できれば十分ですよ。

健診で特に問題を指摘されておらず、普段通り過ごせているのであれば、あまりご自身を責めすぎなくて大丈夫です。
妊娠中は気になる情報が多いですが、一時的な摂取だけで大きな問題になることは少ないので、これから気をつけていけば大丈夫ですよ。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。