1歳児の栄養バランスの取り方について

Noaさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
1歳のお子さんの離乳食でお悩みなのですね。

以下順番にお答えしていきますね。

＞①待っていてもらう間に集中力が切れてしまい椅子からすぐ抜け出してしまいます。炭水化物への偏りが心配なので、ある程度自分で食べられて、時間のかからず提供できるもののアイディアがあれば教えていただきたいです。

⇒待っている間に食べられるものについては、今のように「先に少し食べさせる」方法で大丈夫ですよ。
そこに少しだけたんぱく質を足せると安心です。
例えば、おにぎりにしらすやツナを混ぜる、パンにチーズをのせる、ゆで卵など、「今食べてくれるものに少し足す」イメージですすめてみてくださいね。


＞ ②※のタイミングで1〜2回おやつをあげることが多いのですが、衛生面で出先でのおやつに迷っています。
栄養が取れるものがよいとおもっているのですが、保冷剤＋保冷バックであれば、ヨーグルトやゆで卵なども持ち運びできますでしょうか？気温が高くなる頃のおすすめのおやつや持ち運びで気をつけるところがあれば教えていただきたいです。
また、※間や夜ご飯まで、あまり時間が開かないので良くないのでしょうか？

⇒外出時のおやつは、これから暑くなる時期は特に衛生面を優先して考えると安心です。
ヨーグルトやゆで卵は傷みやすいので、せんべいや干し芋、バナナ、市販のパウチタイプなど、常温で持ち運びできるものを選ぶのがおすすめです。
おやつの回数は、食事に影響しない量であれば今のままで問題ありませんよ。


＞③本人がよく食べてくれることもあり、小さい豆腐、チーズ、ベビー用ヨーグルト、食パンや幼児向けスティックパン、牛乳、干し芋、バナナなどをつい多用してしまいます。しかどれもお腹の調子や甘味に慣れてしまう点であまりよくないのではと考えるとともに、肉魚をあまり食べないこともあり、減らすのも心配です。バランスの取り方はありますでしょうか？

⇒食べるものが偏っていることについては、今食べられるものがあること自体がとても大切です。
無理に減らす必要はありませんが、チーズや牛乳はとりすぎに気をつけつつ、できる範囲で他の食材を少し混ぜていくくらいで大丈夫ですよ。


＞④肉・魚はベビーフードから取ってくれる時もありますが、今後のためにも、自宅調理でも食べられるようになるように見直す点はありますでしょうか？

⇒肉や魚については、この時期は食感や見た目で苦手に感じることが多いので、細かくして混ぜたり、とろみをつけたり、ベビーフードと組み合わせたりして、「少しでも口に入る経験」を続けられていけると良いかと思います。


＞⑤大人にとって美味しいものは子供にとって味が濃いとききますが、ベビーフードも美味しいと思ってしまいます。ベビーフードは調味料よりも出汁や風味豊かな食材がたくさん使われているのでしょうか？
最近は市販の大人向けのご飯を一緒に食べてみるとそちらの方がよく食べるので…私が食べているのもあるのかもしれませんが、すでにしっかりした味つけに慣れてしまったのでしょうか？

⇒ベビーフードは、比較的お出汁や旨味がしっかりしていて食べやすく作られています。
大人のごはんを食べたがるのも、味だけでなく「同じものを食べたい」という気持ちが大きい可能性もあります。
1歳以降であれば、大人の食事を少し薄めて取り分ける形でも問題ありませんよ。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

また、大変恐縮ですが、ベビーカレンダー事務局から、以下のような連絡を受けておりますので、お手間をおかけして申し訳ありませんが、下記をお読みいただき、ご理解いただけますと幸いです。

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