乳製品の摂取量について

さくままさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
乳製品についてのご質問ですね。

乳製品も肉や魚、卵、豆腐と同じ「たんぱく源」として考えます。なので、
肉・魚20g ＋ 乳製品100g を毎食
ではなく、
肉・魚10〜15g ＋ 乳製品50〜100g
または肉・魚20gだけ
のように、組み合わせて1食分のたんぱく質量を考えるイメージです。

例えば1食なら、

鶏肉15g＋ヨーグルト 50g
魚20g＋少量のチーズ
くらいは問題ありません。

1〜2歳では、乳製品は1日200〜300g程度が目安です。
例えば、
牛乳100〜150ml
ヨーグルト50〜100g
チーズ 少量
くらいです。

毎日乳製品をあげても大丈夫ですよ。
むしろ、カルシウム源として毎日少しずつ取り入れるのがおすすめです。
ただ、乳製品ばかりでたんぱく質をとるのではなく、肉・魚・卵・豆腐などと組み合わせていけると栄養のバランスがよくなります。

すこしでもご参考になりましたら幸いです。
またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

さくままさん、お返事ありがとうございます。
乳製品は1日200～300g程度が目安ではありますが、毎日このくらいの量を必ず食べさせる必要はありません。
この量は「だいたいこのくらいまでが目安」という意味の目安量です。
そのため、しっかり食べる日があってもOKですし、少ない日や食べない日があってもOKで、日ごとにばらつきがあって大丈夫ですよ。
どうぞよろしくお願いいたします。