離乳期のおやつについて

kanaさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
離乳食後期と完了期のおやつについてのご質問ですね。

おやつにしらすやチーズを入れても大丈夫ですよ。
むしろ、離乳後期〜完了期のおやつはお菓子ではなく、足りない栄養を補う「補食」なので、たんぱく源を少し入れるのはおすすめです。

ただし、おやつは食事の1/3くらいの量が目安なので、たんぱく質も食事ほどたくさんは必要ありません。

目安としては、
しらす：5g前後
チーズ：5〜10g前後
ヨーグルト：30〜50g前後
豆腐：15〜20g前後

くらいを、おやつに使う量の目安にするとちょうど良いです。

例えば、しらす入りのおにぎりや、チーズ入りの蒸しパンなどなら、おやつとしてちょうど良いですよ。
食事でしっかり肉や魚を食べている日は、おやつのたんぱく質は少なめにするなど調整できると◎です。

すこしでもご参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

kanaさん、お返事ありがとうございます。

お昼に鶏肉15g食べていても、おやつにチーズやしらすを少し入れても問題ありません。
逆に食事が少なかった日は、おやつで少し補うくらいで十分です。

ミルクや母乳をよく飲むお子さんは少なめでも大丈夫ですし、10時と15時の2回おやつなら、毎回たんぱく質を入れなくても、どちらか1回に入れば十分ですよ。
どうぞよろしくお願いいたします。

3食しっかり食べている場合、おやつを10時と15時の2回しっかり取ると、少し多めになることもあります。
食事の食べが悪くなっていなければ大丈夫ですが、影響があるようなら調整していきましょう。

お子さんの食べ方を見ながら無理のない範囲で調整してみてくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。