妊娠糖尿病の分割食について

ひいさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
妊娠糖尿病のお食事についてのご質問ですね。

指導どおりに頑張っていらっしゃるのに、数字が上がるととても不安になりますよね。
ただ、妊娠後期に入るとインスリンが効きにくくなり、今までと同じ内容でも血糖値が上がりやすくなることはよくあります。

2時間値120未満が目標なので、135〜145は少し高めではありますが、まだ始めて3日目ですし、「お米100g」が合っているかは人によって違います。
妊娠中は赤ちゃんのためにも炭水化物を極端に減らさないことが大切で、自己判断で大きく減らしすぎるのはおすすめできません。

ただ、昼・夜だけ続けて120を超えているなら、次回受診まで何も変えずに我慢するより、
ご飯100g→80〜90g程度に少しだけ減らしてみる
その分を間食や次の食事に回す
白米だけでなく、雑穀米や玄米を少し混ぜる
食後10〜15分歩く

などの「少しだけ調整」をしてみるのはよいと思います。
特に食後の軽い運動は血糖を下げやすくします。

もしご飯80〜90gにしても2時間値が連日130以上になる、あるいは120超えが何日も続くようなら、受診日を待たずに内分泌科や栄養士さんへ電話で相談しても良いかと思います。
無理なくできそうなことから進めてみてくださいね。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

ひいさん、お返事ありがとうございます。
もち麦ご飯80gで2時間後112なら、とても良い値なので、今はご飯80g前後で様子を見るのがよさそうに思います。

妊娠糖尿病では、血糖が目標内に収まる自分に合った量を見つけることが大切だと思いますので、100gで高くなり、80gで安定するなら、その量で続けて次回受診時に相談して良いかと思います。

減らした分は、肉・魚・卵・豆腐や野菜を少し増やして補えば問題ありません。
切迫早産で運動できない分、食事で調整していけると良いですね。
恐くなってしまうお気持ちもよくわかります。すでにご自分で体に合う量を見つけられているので、この調子で無理せず続けていってくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします