よく脳貧血になります。

chikakoさん、こんばんは。
ご相談頂きありがとうございます。

妊娠中の脳貧血についてのご相談ですね。
鉄欠乏性貧血とは違い、鉄分の多い食材を摂る事で改善するという事ではなく、低血圧を予防するような生活を送る事が大切だと思います。　もちろん鉄分を多い食材をバランスよく摂取する事も大切ですが、栄養不足からくる低血圧というケースもありますので、食事は３食しっかりと、決まった時間に、主食・主菜・副菜を揃えてしっかりと食べるという事が大切です。
妊娠中の食事については、厚生労働省の妊産婦のための食事バランスガイドを参考にして下さい。

【妊産婦のための食事バランスガイド】(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3b02.pdf

また、ベビーカレンダーアプリ内に、この食事バランスガイドの活用法について説明した動画がありますので、合わせて参考にして頂けたら幸いです。

【妊娠中の基礎知識】妊娠中の食事のとり方（食事基本編）
https://www.youtube.com/watch?v=BD5Fl4F7Pbc&feature=youtu.be　

水分を積極的に摂取しているのはとても良い事ですね。　早寝早起きを心掛けて、起きてすぐに太陽の日をたくさん浴び、冷水を２００ｍｌ程度飲むのも良いです。

自律神経の働きを高めるための有酸素運動なども効果的と言われます。　医師から運動の制限がなく、お腹の張りなどがなければ、ウォーキング習慣をつけると良いと思います。
ご参考までによろしくお願い致します。