リステリア菌について

hiさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
リステリア菌についてのご質問ですね。
現在妊娠31週で非加熱のクリームチーズを召し上がったとのことなのですね。ご不安なお気持ちになりますよね。

リステリア菌は非加熱のチーズなどから感染する可能性があるものですが、実際にはすべての食品に菌が含まれているわけではなく、感染自体もまれです。

現時点で症状がない場合は、基本的にはそのまま様子を見ていただいて大丈夫ですよ。
ただし今後、
・発熱（38℃前後）
・だるさや筋肉痛など風邪のような症状
・頭痛
などが出てきた場合は、「妊娠中に非加熱チーズを食べた」ことを伝えて受診されると安心です。

リステリア症は数日〜数週間ほど経ってから症状が出ることもあるため、しばらくは体調の変化に少し気をつけながらお過ごしください。

今回の状況（1回の摂取で現在無症状）から考えると、過度に心配しすぎる必要はありませんので、どうかご自身を責めずにお過ごしくださいね。
気になることがあれば、産婦人科で相談して安心材料をもらうのも良いと思います。

またお困りの際にはご相談ください。
ご参考までに、どうぞよろしくお願いいたします。