2歳半の補食について

miyuさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ2歳半のお子さんの補食についてのご質問ですね。
お子さんのご様子をよく見ながら食事を調整されていて、とても丁寧に関わっていらっしゃいますね。

まず、2歳半のお子さんに必ず補食を与えなければいけないわけではありません。
補食は「足りない栄養やエネルギーを補うための食事の一部」と考えられており、
・食事量が少ない
・夕食までにお腹が空きすぎてしまう
・体格が小さめでエネルギー補給が必要
といった場合に取り入れることが多いです。

お子さんは成長曲線の上の方で発育は順調、食事量もしっかり食べられており、おやつを食べると夕食が進まない、とのことなので、補食は必ずしも与えなくて良いかと思います。

また、生活リズムを見るとおやつと夕食の間隔が短いようなので、この場合、しっかりしたおやつを食べると夕食が進まないことはよくあります。

もし補食を取り入れるとしたら、

①無理に毎日与えなくてもOK
外出して活動量が多かった日など、お腹が空いていそうな日だけでも大丈夫です。

②軽めの補食にする
夕食に響きにくいように、果物少量やヨーグルト、牛乳など軽いものにする方法もあります。

③昼食を少ししっかりめにする
昼寝の前の昼食をややしっかり食べていれば、夕食まで補食なしでも問題ないお子さんもいます。

大切なのは
・1日トータルで食事がとれているか
・元気に活動できているか
・成長が順調か

といった点です。
お子さんのご様子や体重や食欲などをみながら調整してみてくださいね。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。