さつまいもについて

あきさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
さつまいもについてのご質問ですね。

一般的にさつまいもは食物繊維が多く、便通を助ける食材として知られていますが、食物繊維が豊富な分、体質や食べ方によっては、逆に便が出にくくなることもあります。

例えば、水分が足りない状態で食べると、腸の中で便が硬くなりやすくなり、便が出にくくなることがあります。
また、一度にたくさん食べると、消化に時間がかかり腸の動きがゆっくりになる場合もあります。

もしさつまいもを食べると便が出にくいと感じる場合は
・さつまいもを食べるときは、お水やお茶、スープなど水分も一緒にとる
・食べる量を少し減らして様子を見てみる
・ヨーグルトやバナナ、りんごなど腸内環境を整えやすい食材と一緒に食べる
といったことを試してみてくださいね。

普段は毎日便が出ており、さつまいもを食べたときだけ一時的に出にくくなる程度であれば、あまり心配しすぎなくても大丈夫かと思います。
もし便秘が続いたり気になる場合には、一度かかりつけの小児科で相談されると安心ですよ。

量や食べ方を少し調整しながら、お子さんに合う食べ方を見つけてみてくださいね。
またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。