食事に集中できません

つーさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
1歳半のお子さんが食事に集中できないご様子なのですね。
お子さんにしっかり食べてほしいという思いがあるからこそ、どう対応するのがよいのか悩まれますよね。

1歳半頃は食事に集中できないお子さんもとても多い時期です。少し食べて席を立ったり、気になるものを取りに行ったりするのも、この時期の発達として珍しいことではありません。
これまで図鑑を見ながらでも食べてくれていたということは、食事自体を嫌がっているわけではなく、「楽しいきっかけがあると食べられる」タイプなのかもしれませんね。

体重がやや少なめとのことですので、急に「席を立ったら終わり」と厳しく切り替える必要はありません。まずは食事量を大きく減らさないようにしながら、少しずつ食事に集中する習慣をつけていく方法がおすすめです。

例えば、次のような工夫があります。

①食事の時間は15～20分程度を目安にする
長く座っているのはまだ難しい時期です。集中できる時間は意外と短いので、短時間で食べられる量を目標にしてみてください。

②最初の数分は「何も使わず食べる時間」にする
食べ始めの数分は自分で手やスプーンで食べられているとのことなので、その時間を大切にしてみましょう。
途中で集中が切れてきたときに、必要であれば少しサポートする形でも大丈夫です。

③食事中はおもちゃや本はできるだけ見えない場所へ
取りに行ける場所にあると気になってしまうので、食事前に片付けておくと気がそれにくくなるかと思います。

④「自分で食べられた」を増やす
チャーハンのように食べやすいメニューはとても良いですね。
スプーンに少しのせて渡すなど、成功しやすい形にしてあげると自分で食べる回数が増えていくかと思います。

⑤椅子と机の高さを合っているか確認する
足がぶらぶらしていると姿勢が安定せず、落ち着いて食べにくくなります。
・足の裏がしっかり床や足置きにつく（足の位置にシールを貼って目印をつけたりすると、楽しく正しい足の位置を促せます）
・テーブルがみぞおち〜胸くらいの高さ
この姿勢だと体が安定し、食事に集中しやすくなることがあります。

また、体重が心配な場合は、油脂を少し多めに加えたり、バナナやさつまいも、ヨーグルトなどの間食でカロリー補う方法もおすすめです。
幼稚園や保育園に入ると、自然と周りを見て食事に集中できる時間が増えていく場合もありますし、年齢とともに遊び食べや歩き食べのような行動は必ず減っていきます。

焦らず長い目でお子さんのご様子に合わせて進めてみてくださいね。
またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。