卵の適正量について

NGSさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

卵についてのご質問ですね。

卵だけではないのですが、同じものを毎日食べ続ける事はあまりいい事ではありません。偏りやアレルギーに関係します。週に1~2日は食べない日があった方がいいです。

離乳食完了期の卵の目安は、1食で1/2~2/3個となっています。もう少し多くなってもいいと思いますが、1日に2個以上になるのは続かない方がいいかと思います。

ひき肉を加熱するときは、お湯に肉を入れるよりも、水のうちにひき肉を入れてほぐしてから加熱した方がふっくら仕上がり食べやすいかもしれません。
脂身の薄切りお肉も少しですが、食べやすいです。
魚はカレイなど柔らかいとは思います。あんかけなどにするといいですね。

過剰になるという考えもありますが、少ない量でも同じ物を毎日体に入れる事でアレルギーや不調につながる事があるとも言われています。
週に1~2日食べない日をつくることでいいですよ。