授乳中のプロテイン摂取について

らら
適切なカテゴリがわからずこちらで失礼します。
もし別のカテゴリで質問するべきであればご指摘ください。

はじめまして。
完母で3ヶ月の子を育てております。
妊娠中からBMIが肥満Ⅱあり、産後に食事制限から解放されて食欲が止まらずさらに増加しているので
運動+食事管理をしようと思っています。
それにあたりプロテインも活用したいのですが、下記の成分の中で授乳期に好ましくないものはありますか?
ルール上特定の商品についての質問は不可とのことなので、あくまで成分ベースで教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。

脱脂大豆たんぱく(国内製造)、カルシウム ビス-3-ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート(HMBカルシウム)、ココアパウダー、食塩、植物油脂/炭酸Ca、香料、増粘剤(プルラン)、乳化剤、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK)、炭酸Mg、V.C、ピロリン酸第二鉄、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、(一部に乳成分・大豆を含む)

カルシウム 280mg 鉄 4.87mg マグネシウム 56mg ナイアシン 2.9~8.5mg パントテン酸 0.61mg ビタミンA 147~453μg ビタミンB1 0.67mg ビタミンB2 0.76mg ビタミンB6 0.56mg ビタミンB12 0.14μg ビタミンC 43mg ビタミンD 12.1μg ビタミンE 1.27mg ・HMB-Ca 750mg ・アミノ酸スコア 100 ・タンパク含量 75%(製品無水物当たり)

2026/2/26 1:55

一藁暁子

管理栄養士

らら

0歳3カ月
回答いただきありがとうございます!

甘いおやつ(ケーキ、アイス、チョコレートなど)がどうしてもやめられず
毎日なにかしらの甘味をとらなきゃイライラを抑えきれないので
その代わりとして1日1回飲もうかなと思っていたのですが
この飲み方は好ましくないでしょうか?

またHMBカルシウムについて、具体的にどのようなリスクの可能性があるかなどはわかりますか?

2026/2/27 14:36

一藁暁子

管理栄養士

らら

0歳3カ月
何度も追加で申し訳ありません。

シンプルなプロテインの場合、これまでのお話を踏まえるとソイプロテインよりホエイプロテインの方がアレルギーリスクなど抑えられるのでしょうか?

2026/2/27 22:56

一藁暁子

管理栄養士

らら

0歳3カ月
とてもわかりやすかったです!ありがとうございました!

2026/3/2 14:19

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