胃もたれがある場合の食事について

ぴぴさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
現在妊娠6か月で胃もたれが強いご様子なのですね。

中期に入ったのに胃もたれや気持ち悪さが続くとつらくなりますよね。
それでも赤ちゃんのために栄養を摂ろうと頑張っていらっしゃること素晴らしいと思います。

今は量や栄養を完璧にとることよりも、食べられるものを少しでも口にできることの方が大切です。無理に我慢して量を優先する必要はありませんよ。

妊娠中期でも、ホルモンの影響やお腹が大きくなって胃が圧迫されることで気持ち悪さが続くことは珍しくありません。
赤ちゃんはお母さんの体からしっかり栄養を受け取っていますので、しばらく食事内容が偏ってもすぐに問題になることはほとんどありませんのでご安心くださいね。

アイスやうどん、ヨーグルト、バナナなど、食べられるものがあるならそれで大丈夫です。
ゼリー飲料の栄養補助食品などを取り入れるのも良いかと思います。
そればかりでいいのかなと心配になるかと思いますが、今は「食べられること」を最優先にしてくださいね。

少しでも楽になる工夫としては、
・一度の量をさらに少なくする小分けに食べる
・温かいものより冷たいものを選ぶ
・食後すぐ横にならず、上半身を少し起こす
などがあります。

また、胃酸の影響でムカムカしている場合もあるので、つらさが続くようなら産婦人科で相談してみてください。お薬で楽になることもあります。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。