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水分不足について相談です
yu_uy
以前、便秘の件で相談にのっていただきありがとうございました。
その後も便が硬いままで小児科に受診して色々なお薬を試しながら日々過ごしております。
タイトルでも書かせていただいた、水不足が原因で便秘になってるのではということなんですけど…
今の離乳食とミルクのスケジュールです。
2:00〜3:00 ミルク140〜200ml
(飲む量に毎回ムラがあります)
7:00〜8:00 離乳食①
主食お粥80gか、うどん60gに
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
副菜15g
果物10g
きな粉ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
11:00 離乳食②
主食お粥80gか、うどん60g
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
BFおかず40〜80g
果物10g
ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
14:00 ミルク140〜200ml
(飲む量に毎回ムラがあります)
17:00〜18:00 離乳食②
主食お粥80gか、うどん60g
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
副菜15g
果物10g
ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
記載した量を全ては食べる日もあります。
うどん、野菜スープ、果物、豆腐は完食する事がほとんどです。
その他のお粥、副菜は、味付けにより食べたり食べなかったり、便が出ていないと進みが悪い気がします。
ヨーグルトは得意ではないようで、残すこともあります。
食前、食間、食後に白湯を20mlほど飲みます。 その他、1時間おきに水分補給はさせていますが飲まなかったり、10mlほど飲む時もあります。
今回相談させていただきたいのが、水分不足の解消方法を教えていただきたいです。
スープが好きなのでスープの量を100mlにして良いものか…そうするとスープでお腹いっぱいになって他のものが食べられなくなってしまい、便が作られないんではないか心配です。
ただ今は便が硬い事を改善するのが最優先な気もするので、どのようにしたらいいのか…
便秘に良いとされる食材は色々試しましたが、中々改善されず、3回食は一旦お休みにすべきなのか…
ただミルクより食べる事が好きなのでそれは違うのか悩んでいます。
その後も便が硬いままで小児科に受診して色々なお薬を試しながら日々過ごしております。
タイトルでも書かせていただいた、水不足が原因で便秘になってるのではということなんですけど…
今の離乳食とミルクのスケジュールです。
2:00〜3:00 ミルク140〜200ml
(飲む量に毎回ムラがあります)
7:00〜8:00 離乳食①
主食お粥80gか、うどん60gに
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
副菜15g
果物10g
きな粉ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
11:00 離乳食②
主食お粥80gか、うどん60g
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
BFおかず40〜80g
果物10g
ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
14:00 ミルク140〜200ml
(飲む量に毎回ムラがあります)
17:00〜18:00 離乳食②
主食お粥80gか、うどん60g
オリーブオイルを10滴混ぜています
野菜スープ50ml
副菜15g
果物10g
ヨーグルト40〜50g
たんぱく質が不足してそうなら豆腐40g
記載した量を全ては食べる日もあります。
うどん、野菜スープ、果物、豆腐は完食する事がほとんどです。
その他のお粥、副菜は、味付けにより食べたり食べなかったり、便が出ていないと進みが悪い気がします。
ヨーグルトは得意ではないようで、残すこともあります。
食前、食間、食後に白湯を20mlほど飲みます。 その他、1時間おきに水分補給はさせていますが飲まなかったり、10mlほど飲む時もあります。
今回相談させていただきたいのが、水分不足の解消方法を教えていただきたいです。
スープが好きなのでスープの量を100mlにして良いものか…そうするとスープでお腹いっぱいになって他のものが食べられなくなってしまい、便が作られないんではないか心配です。
ただ今は便が硬い事を改善するのが最優先な気もするので、どのようにしたらいいのか…
便秘に良いとされる食材は色々試しましたが、中々改善されず、3回食は一旦お休みにすべきなのか…
ただミルクより食べる事が好きなのでそれは違うのか悩んでいます。
2026/2/4 22:53
yu_uyさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
10か月のお子さんの水分不足についてのご質問ですね。
これまで本当にたくさん工夫されてきたことが伝わってきました。
現在の便の硬さについてですが、食事内容を見る限り、栄養や食物繊維、油分はしっかりとれており、量も十分足りています。
それでも便が硬いということは、便をやわらかくするための水分が足りていない可能性が高いと考えられます。
乳幼児期の1日あたりの水分摂取量の目安は『100~150ml/kg/日』くらいです。これは母乳やミルク、スープ類など食事中の水分も含んだ量になります。
特に今の食事量に対して、白湯やスープの量はやや少なめで、便の材料はあるのに水分が足りず、固まりやすい状態になっているのかもしれません。
例えば、
・スープを1食あたり100mlほどに増やす
・お粥の水分を増やして少しゆるめにする
といった工夫をしてみると、水分が自然にとれ、便がやわらかくなりやすくなります。
白湯を無理に飲ませようとしなくても、スープや食事から水分がとれていれば問題ありません。
また、ヨーグルトは逆に便が硬くなるお子さんも中にはいるため、無理に続けなくても大丈夫ですよ。
3回食をお休みする必要はなく、今の食事量はそのままで、水分だけを少し増やすイメージで様子を見てみてくださいね。
またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
ご相談ありがとうございます。
10か月のお子さんの水分不足についてのご質問ですね。
これまで本当にたくさん工夫されてきたことが伝わってきました。
現在の便の硬さについてですが、食事内容を見る限り、栄養や食物繊維、油分はしっかりとれており、量も十分足りています。
それでも便が硬いということは、便をやわらかくするための水分が足りていない可能性が高いと考えられます。
乳幼児期の1日あたりの水分摂取量の目安は『100~150ml/kg/日』くらいです。これは母乳やミルク、スープ類など食事中の水分も含んだ量になります。
特に今の食事量に対して、白湯やスープの量はやや少なめで、便の材料はあるのに水分が足りず、固まりやすい状態になっているのかもしれません。
例えば、
・スープを1食あたり100mlほどに増やす
・お粥の水分を増やして少しゆるめにする
といった工夫をしてみると、水分が自然にとれ、便がやわらかくなりやすくなります。
白湯を無理に飲ませようとしなくても、スープや食事から水分がとれていれば問題ありません。
また、ヨーグルトは逆に便が硬くなるお子さんも中にはいるため、無理に続けなくても大丈夫ですよ。
3回食をお休みする必要はなく、今の食事量はそのままで、水分だけを少し増やすイメージで様子を見てみてくださいね。
またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
2026/2/5 10:37
yu_uy
0歳11カ月
アドバイスありがとうございます。
スープの量を100mlにしたり、お粥を7倍粥にしてみたりと試してみました。
便秘も解消した気がしたのですが、その後体調を崩してしまい再び便秘がちです…
反省点としては、ジャガイモを取り入れたメニューが多いと便秘気味になる気がしました。
なので、ジャガイモを控えてサツマイモを沢山取り入れるようにしてみましたが、あまり効果はなく…
水分補給の面では、離乳食後ほとんど飲まなかったミルクをここ1.2週間で100ml前後飲むようになりました。
食事量はムラがありますが、以前より増えたように感じます。
水分多めのレシピを教えていただきたいので、また相談させていただきます。
スープの量を100mlにしたり、お粥を7倍粥にしてみたりと試してみました。
便秘も解消した気がしたのですが、その後体調を崩してしまい再び便秘がちです…
反省点としては、ジャガイモを取り入れたメニューが多いと便秘気味になる気がしました。
なので、ジャガイモを控えてサツマイモを沢山取り入れるようにしてみましたが、あまり効果はなく…
水分補給の面では、離乳食後ほとんど飲まなかったミルクをここ1.2週間で100ml前後飲むようになりました。
食事量はムラがありますが、以前より増えたように感じます。
水分多めのレシピを教えていただきたいので、また相談させていただきます。
2026/3/17 0:47
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