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離乳食のたんぱく質量
べびまま
初めて質問させていただきます。
もうすぐ10ヶ月の子供の離乳食、たんぱく質量について伺いたいです。
離乳食は順調で現在3回食です。
推奨量の炭水化物、野菜・果物、たんぱく質を完食できています。
今週から朝・昼にベビーフードをメインで使うことにしたのですが、そこでたんぱく質の量が気になってしまいました。
① 厚生労働省のガイドラインをみると、9〜11ヶ月のたんぱく質量は25g/日推奨とのことで、そうすると8g/食前後必要かと思います。
離乳食本などをみるとその月齢は一食あたりのたんぱく質摂取目安が豆腐45gもしくは肉・魚15gなどとなっています。 栄養成分表などで調べると、これらはたんぱく質量2.4〜4.3g程度であり、8gには届かないと思うのですがよろしいのでしょうか?
主食や野菜、ミルクなどに含まれているたんぱく質量までは調べられていないのですが、それらも含めて8g/食になるような計算なのでしょうか?
炭水化物はある程度多かったり少なかったりしても気にしなくていいのかと思っているのですが、タンパク質はとりすぎると問題ですし、少なすぎても成長に影響が出ないか不安です。
しかし計算してベビーフードにたんぱく質を足そうにも上記疑問が出てしまったためお答えいただけると助かります。
② また、ベビーフードは一食あたりたんぱく質量1.6〜2.5gと栄養成分表示に記載があるものを朝と昼に使用していますが、9〜11ヶ月の子の場合はたんぱく質源を他で補う必要はありますでしょうか?
③ 離乳食後期のミルク量について明記しているものが少ないのですが、ミルクは1日700mlくらい飲ませてしまって大丈夫でしょうか?
制限しないと離乳食完食後にもミルク170mlくらい飲んでしまうので、飲んでくれるときは白湯や麦茶も混ぜて1日700mlくらいにおさまるようにしていますが過剰なのか制限しすぎなのか教えていただければと思います。
まとまりがなく長文の質問になってしまいすみませんが、ご回答よろしくお願い致します。
もうすぐ10ヶ月の子供の離乳食、たんぱく質量について伺いたいです。
離乳食は順調で現在3回食です。
推奨量の炭水化物、野菜・果物、たんぱく質を完食できています。
今週から朝・昼にベビーフードをメインで使うことにしたのですが、そこでたんぱく質の量が気になってしまいました。
① 厚生労働省のガイドラインをみると、9〜11ヶ月のたんぱく質量は25g/日推奨とのことで、そうすると8g/食前後必要かと思います。
離乳食本などをみるとその月齢は一食あたりのたんぱく質摂取目安が豆腐45gもしくは肉・魚15gなどとなっています。 栄養成分表などで調べると、これらはたんぱく質量2.4〜4.3g程度であり、8gには届かないと思うのですがよろしいのでしょうか?
主食や野菜、ミルクなどに含まれているたんぱく質量までは調べられていないのですが、それらも含めて8g/食になるような計算なのでしょうか?
炭水化物はある程度多かったり少なかったりしても気にしなくていいのかと思っているのですが、タンパク質はとりすぎると問題ですし、少なすぎても成長に影響が出ないか不安です。
しかし計算してベビーフードにたんぱく質を足そうにも上記疑問が出てしまったためお答えいただけると助かります。
② また、ベビーフードは一食あたりたんぱく質量1.6〜2.5gと栄養成分表示に記載があるものを朝と昼に使用していますが、9〜11ヶ月の子の場合はたんぱく質源を他で補う必要はありますでしょうか?
③ 離乳食後期のミルク量について明記しているものが少ないのですが、ミルクは1日700mlくらい飲ませてしまって大丈夫でしょうか?
制限しないと離乳食完食後にもミルク170mlくらい飲んでしまうので、飲んでくれるときは白湯や麦茶も混ぜて1日700mlくらいにおさまるようにしていますが過剰なのか制限しすぎなのか教えていただければと思います。
まとまりがなく長文の質問になってしまいすみませんが、ご回答よろしくお願い致します。
2026/1/20 16:22
べびままさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
もうすぐ10か月になるお子様の離乳食に関するご相談ですね。
ご質問に順番にお答えいたします。
①厚生労働省の食事摂取基準において、9~11か月のたんぱく質量は25g/日ですが、推奨量ではなくこちらは目安量となります。 推奨量や目安量は専門的な話になるので、たんぱく質量についてお答えいたしますが、離乳食の月齢別の目安量の重さと、こちらの食事摂取基準におけるたんぱく質量とは意味合いが違いますので、25g/日というのは、その食材そのものに含まれるたんぱく質量ということになります。
たんぱく質源にはもちろん多くのたんぱく質が含まれますが、ミルクや母乳、炭水化物、野菜類等のもたんぱく質は含まれます。そちらもすべて含めての目安量となります。
離乳食や子供の食事、大人の食事を考える時に、そこまでの計算は必要はなく、それぞれの目安となる、炭水化物+たんぱく質+野菜を摂取していれば、その時期の目安量程度の栄養はバランスよく摂取できるように計算されています。
よって、疾病の方への食事内容を考えるときは、細かく計算して摂取する必要があることはありますが、離乳食やお子様の食事、健常者の食事を考える際は、細かな計算をして食事を摂取するというよりも、栄養バランスを考えてその月齢の目安量程度を目標に摂取すれば大丈夫ということになりますよ。
②ベビーフードのたんぱく質量について、メーカーによって違いますので一概には言えないですが、そのような表記であれば、たんぱく質を補ってあげても問題ないですし、母乳やミルクを飲ませているのであればそこまで心配してプラスするということもないです。
お子様が無理なく食べられる量で考えてあげれば大丈夫ですよ。
③ミルク量についても、お子様によって個人差がありますが、下記が一応の目安となります。
身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びているのであれば、700ml/日というのは多すぎる事はないですよ。
体重が右肩上がりに急激な伸びをしているのであれば、少しミルクの量を調整する必要がありますが、カーブに沿って良い伸びをしているのであれば、現状で問題ないと思います。
【ミルク+3回食(生後9ヶ月頃~)】
・1回の授乳で200~220ml、2回程度
・離乳食後に80〜120ml、3回
★トータル5回、500~700mlが目安
ご相談いただきありがとうございます。
もうすぐ10か月になるお子様の離乳食に関するご相談ですね。
ご質問に順番にお答えいたします。
①厚生労働省の食事摂取基準において、9~11か月のたんぱく質量は25g/日ですが、推奨量ではなくこちらは目安量となります。 推奨量や目安量は専門的な話になるので、たんぱく質量についてお答えいたしますが、離乳食の月齢別の目安量の重さと、こちらの食事摂取基準におけるたんぱく質量とは意味合いが違いますので、25g/日というのは、その食材そのものに含まれるたんぱく質量ということになります。
たんぱく質源にはもちろん多くのたんぱく質が含まれますが、ミルクや母乳、炭水化物、野菜類等のもたんぱく質は含まれます。そちらもすべて含めての目安量となります。
離乳食や子供の食事、大人の食事を考える時に、そこまでの計算は必要はなく、それぞれの目安となる、炭水化物+たんぱく質+野菜を摂取していれば、その時期の目安量程度の栄養はバランスよく摂取できるように計算されています。
よって、疾病の方への食事内容を考えるときは、細かく計算して摂取する必要があることはありますが、離乳食やお子様の食事、健常者の食事を考える際は、細かな計算をして食事を摂取するというよりも、栄養バランスを考えてその月齢の目安量程度を目標に摂取すれば大丈夫ということになりますよ。
②ベビーフードのたんぱく質量について、メーカーによって違いますので一概には言えないですが、そのような表記であれば、たんぱく質を補ってあげても問題ないですし、母乳やミルクを飲ませているのであればそこまで心配してプラスするということもないです。
お子様が無理なく食べられる量で考えてあげれば大丈夫ですよ。
③ミルク量についても、お子様によって個人差がありますが、下記が一応の目安となります。
身長と体重が成長曲線のカーブに沿って伸びているのであれば、700ml/日というのは多すぎる事はないですよ。
体重が右肩上がりに急激な伸びをしているのであれば、少しミルクの量を調整する必要がありますが、カーブに沿って良い伸びをしているのであれば、現状で問題ないと思います。
【ミルク+3回食(生後9ヶ月頃~)】
・1回の授乳で200~220ml、2回程度
・離乳食後に80〜120ml、3回
★トータル5回、500~700mlが目安
2026/1/23 11:28
べびまま
0歳10カ月
返信が遅くなり申し訳ありません。
詳しく教えていただきありがとうございました!
教えていただいたことを参考に離乳食進めていきたいと思います。
詳しく教えていただきありがとうございました!
教えていただいたことを参考に離乳食進めていきたいと思います。
2026/1/25 17:58
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