ヨウ素の過剰摂取について

さきさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
現在妊娠5か月でヨウ素についてのご質問ですね。

結論からお伝えすると、これまでの食事内容だけで、すぐに赤ちゃんに影響が出る可能性は低いのでご安心くださいね。

めかぶ・わかめ・昆布・梅昆布茶にはヨウ素が含まれていますが、特に注意が必要なのは「昆布そのもの」や「昆布だし・昆布茶を毎日大量に摂る」ケースです。
今回のお話を伺う限り、過剰摂取をしているほどのヨウ素は摂っていないと思われます。

体調に変化がなく、妊婦健診で特に指摘がなければ、今すぐ検査を受ける必要はありませんよ。
ただ、もし不安が残るようでしたら、次の健診の際にご相談されると良いかと思います。

これからは、
・めかぶやわかめは毎日ではなく、間隔をあける
・昆布茶や昆布系ふりかけは頻度を控えめにする
といった形で少し意識して調整するだけで十分です。
完全に避ける必要はありませんよ。

無理のない範囲で調整してみてくださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。