DHAとEPA不足についての心配

るんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
現在妊娠25週でDHAやEPAについてのご質問ですね。

DHAやEPAなどの栄養摂取については、今から意識すればまったく遅くありませんよ。
赤ちゃんの脳や神経は、これから妊娠後期にかけてさらに大きく発達していく時期なので、「今まで魚をあまり食べられなかったから影響が出てしまうのでは」と心配しすぎなくて大丈夫です。

サプリメントでも摂取できているのも素晴らしいです。
食事からじゃないと意味がないというわけではありませんのでご安心くださいね。

もし体調のよい日に少しでも魚を食べられそうなら、さば・いわし・あじ・さんま・しらすなど、水銀が比較的少ない魚を、週1〜2回・数口程度食べられたら十分◎です。

そのほか、えごま油やアマニ油を加熱せずに少量取り入れるのも、おすすめですよ。

すでに十分気を付けていらっしゃいますし、今の取り組みでも赤ちゃんに必要な栄養はしっかり届いていると思います。
無理なくつづけられる方法で進めてみてくださいね。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。