サプリメントについて

妊娠12週目です。
妊娠前からタイミング法のため通っていた婦人科で勧められていたサプリメントを妊娠した今も飲んでいます。
当日勧められていたのが葉酸、ビタミンD、プロバイオティクス、ラクトフェリン、マルチビタミンのサプリだったのですが妊娠してからつわりもありサプリを飲むのが辛くなっています。
吐き気があるからもあるのですが(吐くことはめったにありません)喉が詰まるような感じがして、、
多めの水でのむのですがサプリを飲むといつまでも喉に引っかかってる感じになるのです。

産婦人科の医師からも葉酸は摂るようにと言われているので、せめてと思い葉酸、ビタミンD、マルチビタミンは飲むようにしていたのですが、マルチビタミンが一回に5粒あり、それを飲むのも辛くなってきました。

妊娠前の血液検査の時に、少し栄養を吸収しづらい体質なのかもしれないと指摘され、マルチビタミンの中に入っている葉酸400に加え、葉酸サプリ400を追加で飲むようにいわれ、このような組み合わせになっています。

やはり、つらくてもサプリメントは頑張って摂取したほうがいいのでしょうか？

手書きで大変わかりにくいとは思いますが成分を書いた紙も添付しておきます。