ビタミンA

わたさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中のビタミンA摂取についてのご相談ですね。
ビタミンＡには主に2種類に分類され、過剰摂取に気をつけなければいけない動物性のレチノールと、過剰分は排出される植物性のβカロテンがあります。　
レバー・うなぎ・あん肝などは食べ過ぎるとビタミンＡ過剰摂取に繋がります。
植物性のビタミンＡ(βカロテン)は、食事から摂りすぎるという事は考えにくいですし、過剰分が体外に排出されるので、積極的に取る必要があります。

ドリンクゼリーに含まれるビタミンAはおそらく後者のβカロテンだと思いますので、過剰摂取になっているとは考えにくいですよ。
もしよろしければ、摂取していた商品を教えていただけますと具体的なお伝えが出来るかと思います。
よろしくお願いいたします。

わたさん、おはようございます。

日本人の食事摂取基準によると、妊婦が1日に摂取したいビタミンAの量は、18～29歳の妊婦なら、妊娠初期～中期で650μg、妊娠後期で730μg。30～49歳の妊婦は、妊娠初期～中期で700μg、妊娠後期で780μgとされています。
また、耐容上限量（1日にこの値を超えて摂取すると、過剰症のリスクが発生する量）は、2700μgとされています。

今回摂取したゼリードリンクなどのビタミンAは、植物性のものあと思いますし、耐容上限量を大きく超える数値ではないので、1日2本飲んでいても問題ないかと思います。

妊婦さんは、レチノールの多いレバーやうなぎ等に気を付けて、食事からの植物性のビタミンAは意識して摂取してくださいね。