体重について

やえさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体重についてのご相談ですね。
体調はいかがですか？食べる量が減っているようで、少しつわりがあるのでしょうかね。

元々の体型にもよりますが、まだ12週ですので、増えていない事を心配し過ぎなくてもいいですよ。

葉酸はサプリメントなども利用して摂ることをおすすめします。

これから妊娠中期、後期にかけてはしっかりと食べていけるといいかと思います。
肉や魚、卵や大豆製品でたんぱく質をしっかりとることと、ビタミンやミネラル、食物繊維を野菜や海藻、芋などからとれるといいですね。主食の量はご自身に合わせてきちんと食べて下さいね。