鉄分について

りこさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

1歳1か月のお子様の鉄分についてのご相談ですね。
離乳食をしっかりと3食食べられていて、医師から特に指摘がなければ、極端な鉄不足というものはないと思いますが、下記のような食材を意識して摂取していくことはとても大切だと思います。
どのくらい食べたらフォロミは与えなくても良いという目安はないです。医師や独断の判断で、鉄不足が不安であれば、フォロミを取り入れるのも良いと思いますし、飲ませるのは牛乳で、離乳食やおやつ作りに活用するのはフォロミでと併用してあげても良いです。
下記のような食材で鉄を意識できていれば、フォロミの使用は必須ではないです。

鉄分が多く含まれる食材】
◉赤身の肉(ヒレ肉・もも肉)
◉レバー
◉魚(カツオ・マグロ・ぶり・ツナ缶など)
◉卵(特に卵黄)
◉大豆製品(豆腐・納豆・油あげ・きな粉など)
◉緑黄色野菜(小松菜・ほうれん草・大根の葉)
◉乾物(干しひじき・高野豆腐・切り干し大根)
◉オートミール、フォローアップミルク

牛乳は飲みすぎると鉄の吸収を妨げることがありますが、通常の量であればあまり気にしなくても大丈夫です。
鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。　鉄を意識しながらも、主食・主菜・副菜のバランスを整えて食事をしていれば問題ないですよ。

ご参考までによろしくお願いいたします。