妊娠中のネギトロについて

まなみさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
妊娠中のネギトロについてのご質問ですね。

結論からお伝えすると、今回の量（スプーン1杯分ほどのネギトロ）であれば、水銀の影響は心配しなくて大丈夫ですよ。

食品安全委員会では、妊婦のメチル水銀のPTWI（耐容摂取量：一生涯にわたって食べ続けても健康に影響が出ないとされる量）を2.0μg/kg体重/週としており、これは体重50kgの方であれば、100μg/週が許容摂取量です。

日本人の平均的なメチル水銀の摂取量は1週間で42～56μg程度になりますので、毎日毎食お魚ばかり沢山たべるような極端な食生活ではなく、メカジキやキンメダイなど特定の魚の摂取に気を付けて、肉・卵・大豆製品など他のタンパク質食材もバランスよく、いわゆる平均的なお食事をしていれば大丈夫ですよ。

こちらのパンフレットもぜひ参考になさってくださいね。
【これからママになるあなたへ（パンフレット）】
https://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/100601-1.pdf

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。