カラスガレイの摂取量について

ぽんさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。

カレイについてのご質問ですね。

厚生労働省から言われている、妊婦さんに気を付けて欲しい水銀の多い魚には、カレイは含まれてはいません。

ダイオキシンや放射線などの単語が出て来るのかもしれませんが、他のお魚とほぼ同じリスクかと思いますので、あまり心配されなくてもいいかと思いますよ。

たんぱく質食品である魚・魚介類は肉や卵、大豆製品と合わせて色々と食べて欲しいです。
さらに魚や魚介類にはDHAやEPAなどが含まれていますので、避けないようにお願いします。

水銀の多い魚でも、週に1度位なら食べて大丈夫ですので、偏らなければいいですよ。

また、何か疑問などがあったら、お話して下さいね。

缶詰の魚やイカやタコ、貝やエビなども使ってみて下さいね。