予定日ですが子宮口が開いてきていません。

おあいさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
今日予定日だったのですね。
子宮口の開きが1cmだったということなのですが、経産婦さんであれば、陣痛が始まってしまえばグングン進んでお産になっていきますよ。
陣痛が入院をされた経産婦さんが、指1本分ぐらいだったの数時間でお産になったこともありました。始まってしまえばお産の経過が早いことが多いですので、ショックを受けられていたようなので、どうぞ引き続きお身体を冷やさないように気をつけていただきながらお身体を動かしたりしてみてくださいね。
お尻に触れた時に冷たくないぐらいに気をつけていただいているときっといい陣痛が来ると思いますよ。
スクワット20回もされているのですね。十分だと思いますよ。

むくみがひどくなっているということで、そのために体重も増えているように感じられるのではないかと思いました。
足湯をしたり、足を上げて休むようにされたり、マッサージやあずき茶を飲むようにされるのもいいと思いますよ。
またしっかりとタンパク質を摂るようにされていますか？
タンパク質があまりとれていないことでもむくみやすくなることがありますよ。

お腹の動きをよくするために、朝一番にお白湯を飲むのもいいですよ。

水分をとっていいただくのはいいと思いますが、摂りすぎには気をつけていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。