ビタミンB12の長期間の超過剰摂取について

ChintuMamaさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
サプリメントについてのご質問ですね。

妊娠初期のデリケートな時期に、知らずに高容量のサプリを摂っていたと気づかれたら、驚きと不安でいっぱいになりますよね。
しかし、ビタミンB12は水溶性ビタミンで、体にとって余分な分は尿中に排泄されます。
脂溶性ビタミンのように体内に長期間蓄積して中毒を起こす性質はありませんので安心してくださいね。

「妊娠時のB12と葉酸が高いと自閉症児のリスクが高まる」という報告は、「因果関係」ではなく「相関関係（関連があるように見えた）」を示しただけで、B12や葉酸そのものが原因と証明されたわけではありません。
血中濃度が「異常に高い」人というごく一部のケースで見られた傾向ですので、通常のサプリ摂取量で、そこまで高濃度になることはないと考えられます。
また、他の多くの研究では「妊娠中のB12・葉酸の摂取は胎児の神経発達にむしろ良い影響を与える」とされていますよ。

心配が続く場合は、健診時に「高容量のB12サプリを摂っていた」と伝えれば、必要に応じて検査してもらえるかと思います。
今後はバランスの取れたお食事と、妊婦用サプリで十分かと思いますので、また気になることなどありましたら、お気軽にご相談くださいね。

すこしでもご参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。