蛋白尿陽性､体重増加､不眠の体質改善をしたい

ゃもさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

妊娠中の体調改善についてのご相談ですね。
たんぱく尿や不眠等は医師の範疇になりますので、かかりつけ医にご相談くださいね。
食事を含めての規則正しい生活は、早寝早起き、1日3食きまった時間に食べる、暴飲暴食をしない、排便リズムと整える。などが大切です。

体重増加を気にしすぎて、独断で食事量を減らしたり、食事を抜いたり、糖質を抜いたりすることで、栄養バランスが崩れて、体調不良につながってしまうこともありますので、医師にそうだんしながらも、過度な食事制限がないように進めていけると良いですね。
具体的には、1日の食事内容を記載していただければ、それについてアドバイスはさせていただけるかと思います。

１品でもバランスの整うメニューを探してみました。
ご参考にして頂けたら幸いです。

【ふわふわ＆トロトロの納豆ごはん】
https://baby-calendar.jp/recipe/5302

【サバとナスのトマトパスタ】
https://baby-calendar.jp/recipe/5293

【いろどり野菜のドライカレー】
https://baby-calendar.jp/recipe/4948

【春キャベツのボリュームカツサンド】
https://baby-calendar.jp/recipe/5371