離乳食の量について

あちゅままさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ1歳のお子さんの離乳食の量についてのご質問ですね。

お子さんは食べる意欲があって、栄養バランスもとれているようで素晴らしいです。
現在の量は1歳前後の目安量にしっかり届いており、食事内容もとてもバランスよく理想的な内容かと思います。
「食べすぎている」というよりは、食事量が「動く量に見合ってきている」時期なのかもしれませんね。

この時期は、ハイハイや伝い歩きなど全身運動が活発になることが多く、体重が一時的に停滞・微減するお子さんが多いです。
また、1歳前後になると体重の増加量も緩やかになっていきます。2か月ほど増えていなくても、顔色がよく、活動的で機嫌が良い、食欲・排泄が安定しているなら、「今は横ばい期」として経過を見ることが多いですよ。

食後に泣いてしまうとのことですが、もっと食べたいように見えても、
・味が好きで名残惜しい
・食べる行為そのものが楽しい
・食後に気持ちを切り替えるのが難しい
こともあり、泣く＝量が足りないとは限りません。

食事はしっかり量を摂れているように思いますので、今の200gをさらに増やすよりも、
・ご飯にしらす・ツナ・きな粉を混ぜる
・味噌汁に豆腐や油揚げを加える
・野菜にごま油やオリーブオイルを少量たらす
など、「エネルギー密度を上げる」工夫が、胃に負担をかけず自然にカロリーを増やせるのでおすすめです。

おやつは第四の食事ですので、おやつで1日のエネルギーの1〜2割（100〜150kcal程度）をとれると◎です。
もし体重増加を促したいときは、
・蒸しパンを少し大きめにする
・バナナ＋きな粉をかける
・ヨーグルト＋フルーツをおやつにする
・粉ミルクが終わったらフォローアップミルク100〜150mLに変える
といった工夫でカロリーアップしてみてくださいね。

フォローアップミルクは牛乳の代替品で「鉄・カルシウム補給」目的になります。飲ませる場合は、1～1歳6ヵ月の時期は1日1～2回、200ml程度までが目安です。
粉ミルクを飲み慣れているなら、無理に変えなくてもOKですが、鉄分が気になる時期なので、鉄分やカルシウムの不足が気になるなら利用を検討しても良いかと思います。

すこしでもご参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。