妊娠中のひじき、わかめについて

まなみさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

ヒ素やヨウ素について、ご心配なのですね。

水で戻したひじき50gくらいをまいにちずっと食べ続けなければ過剰にはならないくらいですので、ひじきご飯に混ぜたくらいでは多くないですし、毎日ではありませんので、問題は無いかと思います。

わかめも味噌汁程度ですし、毎日でなければ心配するほどではないかと思います。
ヨウ素は、昆布に多く含まれるので、昆布茶やおしゃぶり昆布などは控えるようにしましょう。