体重減少時の食事について

現在産後5ヶ月です。産後体重が妊娠前の体重より10キロ減ってしまいました。食べても増えず困っています。BMIは17,4です。
体重を増やしていくためにはどのような食事や間食をしたらいいか教えていただきたいです。
助産師さんに相談したところ、食事については管理栄養士さんに相談してくださいとのご返答があったので、カテゴリが妊娠中の食事となっていましたがこちらで相談させていただきました。よろしくお願いします。