授乳中の食事について

riさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
授乳中のお食事についてのご質問ですね。

まず、今の食事内容（大豆製品と乳製品の量）は摂りすぎではありませんし、赤ちゃんへの悪影響もありませんのでご安心くださいね。

「イソフラボンや乳製品の摂りすぎが良くない」といった情報を見かけると不安になるかと思いますが、サプリメントのように大量に摂らない限り、普段の食事からとる分には心配いりません。
現在の量なら、毎日続けても問題ない範囲ですよ。

イソフラボンは体に溜まらず、使われなかった分は自然に体の外へ出ていきますし、乳製品もカルシウムやたんぱく質をとるのにとても良い食品です。

また、お母さんが食べた大豆や乳製品がそのまま母乳に移行して赤ちゃんに悪影響を与えることはほとんどありません。

ごくまれに赤ちゃんが母乳中の乳たんぱくに反応し、乳アレルギーの症状が出る場合がありますがが、その場合は
・顔や体に湿疹が出る
・下痢、血便、嘔吐、腹痛
・咳、ゼーゼー、鼻水
などの症状がみられますので、その場合は小児科でみていただくようにしてください。

授乳中は、「バランスよく・いろんな食材を少しずつ」がいちばん安心です。
授乳中はお母さんの体力もたくさん使うので、しっかり食べて、水分も忘れずにとってくださいね。

またお困りの際にはご相談くださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。