一歳9ヶ月　食事の味付け

pukさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
1歳10か月のお子さんの味付けの濃さについてのご質問ですね。
お母さまとのかかわりの中で葛藤されているお気持ち、とてもよく伝わってきました。

1歳～2歳の赤ちゃんの食塩摂取目標量は【男子3g/日、女子2.5g/日】とされています。
大人の平均食塩摂取量は10g程度（食塩摂取目標量は男性7.5g、女性6.5g）なので、今の時期の塩分摂取目安としては、大人の1/3～1/4程度の味の濃さにするように心がけることが大切になります。

特にウインナーやハムなどの加工食品は、少量でもたくさんの塩分を摂取できてしまうことがあり、小さな子には負担になりやすい食品です。

濃い味を続けた場合のリスクとしては、長期的には高血圧や腎臓への負担につながる可能性や、濃い味に慣れると薄味の食材を受け入れにくくなるなどがあります。

ただ、現状は夜の1食だけが濃い味とのことなので、朝と保育園でバランスがとれていればすぐに健康被害につながる心配はないかと思います。
とはいえ今後の食習慣への影響を考えると、なるべく薄味を基本にする方が安心です。

大人と同じくらいの味付けにしてOKになるのは、学童期にはいってからです。それまでは、できるだけ無添加や減塩タイプの商品を選んだり、濃い味付けの料理を食べるときは、他のメニューや、他の食事では薄味にしてバランスを取るなどして調整すると安心です。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。