離乳食の量について

ひつきさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ1歳になるお子さんの離乳食の量でお悩みなのですね。

現在は軟飯100g+野菜20gお肉や魚20-30gほどと、毎食とてもよく食べられていますね。ミルクも飲めており、主食がやや多め、野菜がやや少なめですが、おおよそ目安量を満たしているので栄養面では安心して良いかと思います。

「まだ食べたい」と泣かれてしまうと、足りないのかな？とつい心配になりますよね。
この時期は遊びや甘えで欲しがることも多く、「本当にお腹が空いている」とは限りません。
主食・主菜・副菜のバランスをとって目安量を満たしていれば、基本は追加しなくてOKなのですが、どうしても足りなさそうなら野菜の量を増やしてあげるのがおすすめです。
野菜は9～11カ月頃ですと、30～40g程度まで増やすことができますよ。

咀嚼回数がすくないようでしたら、野菜スティックで手づかみ食べをさせたり、キャベツや人参など少し繊維があるような野菜をきざんで加え、はごたえを出すと、咀嚼を促すことができますよ。

その他、ミルクの量がへっているなら、不足しやすいカルシウムやタンパク質を補うために、牛乳や乳製品を足してみるのもおすすめです。水分の多い食材なので、満腹感にもつながります。

月齢ごとの目安量は以下のページも参考にしてくださいね。
https://baby-calendar.jp/baby-food

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。