妊娠中のパックご飯や冷凍野菜、カット野菜について

yukaさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
つわりでつらい中、毎日の食事をどうするかとても悩みますよね。

まず安心していただきたいのは、市販のパックご飯や冷凍野菜、カット野菜を使ってもお腹の赤ちゃんに悪い影響はありません。
これらはしっかり衛生管理された上で製造されているので、安心して利用できますよ。

むしろ、体調が不安定な妊娠初期は、無理をして自分で全部準備するよりも、簡単に食べられるものを取り入れながら、「食べられるものを少しずつ食べる」「こまめに水分を摂る」といったことを意識していかれる方が大切です。

もちろん、体調が落ち着いていてつくりおき料理や、野菜を小分け冷凍などができるなら便利ですが、つわりの時期は無理しなくても大丈夫ですよ。いまの工夫でもしっかり頑張れていると思います。

もし「体重が急に減ってしまった」「水分もとれない」などが続く時は、脱水や栄養不良の可能性もあるので早めに産科に相談してくださいね。

またお力になれることがありましたらお声掛けください。
どうぞよろしくお願いいたします。