離乳食

ゆうさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
3回食についてのご質問ですね。

9～11か月の時期になると、離乳食は1日3回になり、食事のリズムが整ってきます。
食べる時間はお子さんの生活リズムに合わせて朝・昼・午後に食べさせます。
離乳食・授乳の時間間隔を3～4時間ほど空けていただくと、お腹がしっかりすいて食べてくれやすくなりますよ。

離乳食の食べが良いと、母乳やミルクの回数や量が減ってくるお子さんもいますが、授乳回数は母乳もミルクも1日4～5回くらいで1日合計500～800㎖。
ミルクの量は1回160～200㎖前後（離乳食の進み具合で調整）が目安です。

またお困りの際にはご相談ください。
どうぞよろしくお願いいたします。

3回食にしたら、毎回ほぼ同じ量を目安にしてOKです。
でも実際は、朝はあまり食べられなかったり、夜はよく食べたりと差が出るのが普通です。
トータルで1日分食べられていれば大丈夫ですので、食べムラが出ても焦らず、「少しずつ慣れる時期」と考えてくださいね。


離乳食の1回あたりの目安量は以下の通りです。

◎炭水化物
5倍がゆ90g～軟飯80g
または食パン25～30g
またはゆでうどん60～90g
またはいも類30～40g

◎ビタミン・ミネラル
野菜・果物30～40g

◎たんぱく質
魚15g
または肉15g
または豆腐45g
または全卵1/2個
または乳製品80g

食形態の目安は【歯ぐきでつぶせる固さ（バナナくらいのかたさ）】

・1日3回の食事＋必要に応じて授乳・間食で栄養とエネルギーを補います。

・主食・主菜・副菜の食事バランスを意識して、不足しがちな鉄分・カルシウムもしっかり補給しましょう。

・授乳が減ってきた場合は、水や麦茶などでこまめな水分補給を忘れずに。

・歯ぐきで噛める食材を増やし、手づかみ食べの練習もスタートすると◎です。

どうぞよろしくお願いいたします。