昼に外食した日の夕飯をあまり食べない

あやかさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
外食した日のお食事内容についてお悩みなのですね。

1歳10か月ごろは、食べたいときと食べたくない時の差が大きく、外食で沢山食べた日は特にムラが出やすい傾向があります。
いただいた内容を拝見しますと、家でのお食事をとてもよく工夫されて頑張っていらっしゃるのが伝わってきました。

以下ご質問についてお答えしていきます。

①について
外食でしっかり食べられているなら、夕食が軽くても1日トータルで栄養やカロリーが摂れていれば大丈夫です。
夜は炭水化物をあまり食べなくても、お昼にうどんやパンケーキを食べているなら問題ありませんよ。
夕食は「少しでも食べられたらOK」と気持ちを楽に持っていただいて大丈夫です。

夜から朝まで時間が空くので、起きてすぐに授乳を欲しがるのは自然なことかと思います。喉が渇いていたり、甘えたい気持ちからという可能性も高いです。
どうしても夕食が早くなる日は、寝る前に少量の牛乳や豆乳、無糖ヨーグルトなどをあげるのも一つの方法です。

②について
外食が多い場合の塩分・糖分については、ご家庭で減塩を意識しておられるので、バランスが取れているかと思います。
週の半分が外食であっても、ご自宅では薄味でシンプルな食材中心のメニューで、塩分や糖分の多い菓子類を控えることを継続し、野菜や果物などからカリウムを意識して摂ることを意識していただければ、塩分糖分の摂りすぎは調整できますよ。

ご家庭でのお食事内容にとても気を配られていますので、今のやり方で大きな心配はありません。
食べムラについては成長過程の一つでもありますので、無理に食べさせず「食べられた分でよし」として、長い目で見守っていただければと思います。

またお力になれることがありましたらお声掛けください。
どうぞよろしくお願いいたします。


また、大変恐縮ですが、ベビーカレンダー事務局から、以下のような連絡を受けておりますので、お手間をおかけして申し訳ありませんが、下記をお読みいただき、ご理解いただけますと幸いです。



【1つの投稿に質問はひとつでお願いいたします】
こんにちは、ベビーカレンダー事務局です。 いつもベビーカレンダーの専門家相談コーナーをご利用くださいましてありがとうございます。

大変恐縮ではございますが、こちらのコーナーでは「専門家相談ご利用ガイド」に記載しておりますとおり、 「1つの投稿に質問はひとつ」でお願いをしております。

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ご理解いただけますと幸いです。

▼専門家相談ご利用ガイド
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