たんぱく質摂取量、食事内容について

みさきさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

２歳のお子様のたんぱく質量、食事内容についてのご相談ですね。ご質問に順番いお答えいたします。

①１歳～２歳児の１日の食事の目安量を添付します。参考になさって下さい。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０ｇ
　　　魚　　３０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　２/３個　

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
添付していただいた離乳食の目安量は、１日ではなく１回の量です。魚１回２０ｇが目安であり、３回食であれば、１日６０ｇ与えても大丈夫ということになります。


②味付けについて
基本的に大人の味付けの半分くらいを推奨しています。
なかなか加減が難しいとは思いますが、濃い味になれてしまうとなかなか薄味にするのも大変になりますので、出汁やかつおぶし、あおのり、ごまなどで風味を足して、薄味でも美味しく食べられるような工夫をしていけると良いですね。

よろしくお願いいたします。