妊活中のサプリについて

かなさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
ビタミンDとサプリメントの上限量についてのご質問ですね。

日本人の食事摂取基準（2025年版）では、ビタミンDの1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに9.0㎍（マイクログラム）、耐用上限量が100㎍と設定されています。

亜鉛では、1日の摂取の推奨量は18～29歳の女性で7.5mg、30～64歳の女性で8.0mg
耐用上限量が18～29歳で40㎎、30～64歳45㎎となっています。

ちなみに、目安量・推奨量・耐用上限量の意味は以下になります。

目安量：　一定の栄養状態を維持するのに十分な量であり、目安量以上を摂取している場合は不足のリスクはほとんどない。
推奨量：　ほとんどの人が必要量を満たす量。
耐容上限量：　過剰摂取による健康障害を未然に防ぐ量。

dear -naturのマルチビタミンとnature madeを併用しても、耐容上限量をこえなければ摂取しても問題ないかと思いますが、
ビタミンDは脂溶性ビタミンですので、過剰摂取すると体内に蓄積されるため、サプリメントで補う際には過剰症に注意が必要です。

定期的に血液検査をして、基準値を超えないように気を付けながら摂取するようにお願いいたします。

またお力になれることがありましたらお声掛けください。
どうぞよろしくお願いいたします。